중독과 의존

끊겠다고 한 약속을 또 어겼을 때 가장 먼저 무너지는 것은 습관이 아니라 스스로에 대한 믿음입니다. 여기 있는 말씀은 몇 번째인지를 세지 않습니다. 다시 돌아온 오늘부터 읽으시면 됩니다.

성경은 이렇게 말합니다

사람이 감당할 시험 밖에는 너희에게 당한 것이 없나니 오직 하나님은 미쁘사 너희가 감당치 못할 시험 당함을 허락지 아니하시고 시험 당할 즈음에 또한 피할 길을 내사 너희로 능히 감당하게 하시느니라
고린도전서 10:13

그러므로 아들이 너희를 자유케 하면 너희가 참으로 자유하리라
요한복음 8:36

죄가 너희를 주관치 못하리니 이는 너희가 법 아래 있지 아니하고 은혜 아래 있음이니라
로마서 6:14

이런 때

아래는 실제 이용자가 적은 글이 아닙니다. 응답을 다듬으려고 저희가 직접 써 둔 예시입니다.

술을 끊지 못합니다. 힘들 때마다 술에 의지하게 되고, 끊겠다고 다짐해도 다시 손이 갑니다. 술 때문에 가족과 건강을 잃어 가는 것이 보입니다.

사람이 감당할 시험 밖에는 너희에게 당한 것이 없나니 오직 하나님은 미쁘사 너희가 감당치 못할 시험 당함을 허락지 아니하시고 시험 당할 즈음에 또한 피할 길을 내사 너희로 능히 감당하게 하시느니라
고린도전서 10:13

오늘 신뢰할 수 있는 한 사람에게 솔직히 털어놓고, 필요하다면 전문 상담·치료 기관의 도움을 알아보기.

스마트폰과 SNS에서 손을 떼지 못합니다. 무의미하게 화면을 들여다보며 시간을 흘려보내고, 잠시도 폰 없이는 불안합니다.

모든 것이 내게 가하나 다 유익한 것이 아니요 모든 것이 내게 가하나 내가 아무에게든지 제재를 받지 아니하리라
고린도전서 6:12

하루 중 일정 시간(식사·잠들기 전 등)을 "폰 없는 시간"으로 정하고, 그 시간을 기도나 곁의 사람과의 대화로 채우기.

도박(혹은 그와 비슷한 사행성)에 빠져 헤어나오지 못합니다. 잃은 돈을 만회하려다 더 깊이 빠지고, 가족에게 숨기며 거짓말까지 하게 되었습니다.

그러므로 아들이 너희를 자유케 하면 너희가 참으로 자유하리라
요한복음 8:36

도박에 접근하는 통로(앱·사이트·자금)를 차단하고, 가족이나 전문 상담 기관에 사실을 털어놓아 함께 끊을 구조를 만들기.

담배(혹은 니코틴)를 끊겠다고 수없이 다짐했지만 매번 다시 피우게 됩니다. 의지박약한 제 자신에게 실망하고 자책합니다.

내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든 것을 할 수 있느니라
빌립보서 4:13

"완전히 끊기"라는 큰 목표 대신 오늘 하루의 작은 목표를 정하고, 금연 도움 프로그램(보건소·금연상담전화 등)의 도움을 받기.

쇼핑(혹은 음식, 자극적인 콘텐츠 등)에 충동적으로 의존합니다. 공허하거나 스트레스받을 때마다 그것으로 도피하고, 후회하면서도 다시 반복합니다.

내 백성이 두 가지 악을 행하였나니 곧 생수의 근원되는 나를 버린 것과 스스로 웅덩이를 판 것인데 그것은 물을 저축지 못할 터진 웅덩이니라
예레미야 2:13

도피하고 싶은 충동이 일 때 "지금 내가 진짜 원하는 게 뭘까"를 적어 보고, 그 마음을 소비가 아니라 기도나 대화로 가져가기.

먹는 것으로 스트레스를 풀며 폭식을 반복합니다. 배가 고프지 않은데도 멈추지 못하고 먹고, 후회하며 제 몸을 함부로 대하는 것 같아 괴롭습니다.

너희 몸은 너희가 하나님께로부터 받은 바 너희 가운데 계신 성령의 전인 줄을 알지 못하느냐 너희는 너희의 것이 아니라 값으로 산 것이 되었으니 그런즉 너희 몸으로 하나님께 영광을 돌리라
고린도전서 6:19-20

먹고 싶은 충동이 들 때 한 번 멈춰 "지금 내 마음이 진짜 원하는 게 뭘까" 물어보고, 그 마음을 음식이 아닌 다른 방법으로 돌보기.

묵상 12편

한 번에 다 읽지 않아도 됩니다. 오늘 마음에 걸리는 한 편만 천천히 읽어 보세요.

중독은 의지의 약함만이 아니라, 채워지지 않은 갈망이 잘못된 곳에서 위로를 찾는 것입니다. 자유는 "혼자 더 굳게 결심함"이 아니라, 피할 길을 주시는 분과 함께, 그리고 공동체와 함께 걷는 길에 있습니다.
넘어진 횟수가 곧 당신의 정체성은 아닙니다. 아들이 자유롭게 하면 참으로 자유롭습니다. 오늘 다시 일어서는 그 한 번이, 어제의 모든 넘어짐보다 큽니다.
감당하지 못할 시험은 없고, 피할 길도 함께 내신다고 했습니다(고전 10:13). 문제는 길이 없는 것이 아니라, 길을 보고도 서 있는 것입니다.
그리스도께서 자유롭게 하시면 참으로 자유롭다고 하셨습니다(요 8:36). 자유는 내 의지가 만들어 내는 것이 아니라 받는 것입니다.
또 넘어졌다고 처음으로 돌아간 것이 아닙니다. 일곱 번 넘어져도 다시 일어나는 사람을 성경은 의인이라 부릅니다(잠 24:16).
의지만으로 끊기 어려운 영역이 있습니다. 도움을 구하는 것은 믿음이 약해서가 아니라 정직하기 때문입니다.
무엇에든지 지배받지 아니하리라 했습니다(고전 6:12). 할 수 있는 일과 나를 붙드는 일은 다릅니다.
죄가 문에 엎드려 있고 너를 원하나 너는 죄를 다스릴지니라 하셨습니다(창 4:7). 싸움은 이미 진 것이 아닙니다.
끊는 것보다 채우는 것이 먼저일 때가 있습니다. 비는 그 시간에 무엇을 할지 미리 정해 두십시오.
다시 하게 만드는 자리와 시간이 있습니다. 의지를 시험하기 전에 그 자리를 바꾸는 편이 낫습니다.
오늘 하루만 지키겠다고 하십시오. 평생을 약속하려 하면 대개 그 크기에 눌려 오늘까지 잃습니다.
혼자 아는 실패는 반복되고, 말한 실패는 줄어듭니다. 오늘 한 사람에게만 사실대로 말해 보십시오.

회개 기도문 6편

그대로 소리 내어 읽으셔도 되고, 중간에 자기 말로 바꾸셔도 됩니다.

주님, 제 힘으로 끊을 수 없음을 인정합니다. 피할 길을 내시는 주님을 의지하게 하시고, 도움을 청할 용기와 함께 걸을 사람을 주옵소서. 예수님의 이름으로 기도합니다. 아멘.
주님, 거짓 위로를 좇던 갈망을 주님 안에서 채워 주소서. 다시 손이 갈 때 주님을 먼저 부르게 하시고, 한 걸음씩 자유로 인도하소서. 예수님의 이름으로 기도합니다. 아멘.
주님, 또 무너졌습니다. 숨기지 않고 아룁니다. 정죄가 아니라 은혜로 저를 일으켜 주소서. 예수님의 이름으로 기도합니다. 아멘.
주님, 피할 길을 예비하신다 하셨으니 그 길을 보게 하시고, 보았을 때 그냥 서 있지 않게 하소서. 예수님의 이름으로 기도합니다. 아멘.
주님, 혼자 이겨 보려던 고집을 내려놓습니다. 도움을 구할 용기를 주소서. 예수님의 이름으로 기도합니다. 아멘.
주님, 오늘 하루만 지켜 주소서. 내일은 내일 다시 구하겠습니다. 예수님의 이름으로 기도합니다. 아멘.

오늘 해볼 것

오늘 한 사람에게 도움을 요청하거나 사실을 털어놓기.
유혹의 환경(앱·장소·시간) 하나를 바꾸기.
오늘 하루만 버티는 것을 목표로 정하기.
무너지기 직전의 신호를 하나 적어 두고, 그때 할 다른 행동을 정해 두기.
혼자 있는 시간을 줄일 방법을 하나 마련하기.
전문적인 도움을 받을 곳을 오늘 한 곳만 찾아보기.

자주 묻는 질문

중독은 죄인가요, 병인가요?

둘 중 하나로만 보면 대개 틀립니다. 책임을 져야 할 자리도 있고 도움이 필요한 상태이기도 합니다. 회개와 치료를 서로 반대편에 두지 않으시는 편이 좋습니다.

끊었다가 다시 무너졌습니다.

다시 무너지는 것은 흔한 일이고 처음으로 돌아간 것도 아닙니다. 잠언 24장 16절은 의인은 일곱 번 넘어질지라도 다시 일어난다고 하지요. 무너진 다음 얼마나 빨리 말하느냐가 그다음을 좌우합니다.

어디에 도움을 청하면 되나요?

혼자 끊으려다 실패한 적이 있다면 전문 도움을 받으시는 편이 낫습니다. 알코올·도박·약물·인터넷 중독은 지역 중독관리통합지원센터에서 상담받을 수 있고, 어디로 갈지 모르겠으면 보건복지상담센터 129 나 정신건강 위기상담전화 1577-0199 에서 안내해 줍니다. 교회 안에 함께 기도해 줄 한 사람도 같이 두시면 좋습니다.

여기 있는 글은 누구에게나 같은 내용입니다.
지금 마음에 걸린 것을 직접 적으시면 그 이야기에 맞는 말씀과 기도문을 찾아 드립니다.

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성경 본문은 개역한글판(1961)이며 저작재산권이 만료된 퍼블릭도메인입니다. 묵상·기도문·적용은 Veil이 직접 작성한 글로, 개혁주의 신학을 기초로 하되 어느 특정 교단을 대표하지 않습니다. 현재 목회자 검수를 받는 중이며 아직 완료되지 않았습니다.

이 글은 상담이나 의료 행위를 대신하지 않습니다.